En dat is nog maar een paar nachten
Het duurt een cruddy nacht slaap, voor iemand een opmerking over hoe vreselijk je kijktZoals, Gee, bedankt, als je niet al te voelen als een schil van jezelf, nu krijg je een herinnering dat je straalt uitputting.
En als je stack een paar nachten slapen op de top van elkaar, ga je van te kijken als een jonge Johnny Depp voor een Johnny Depp nu.
Stel je voor wat jaren van slecht slapen kunt doen om je uiterlijk, zelfs als je de slaapstand in het weekend te spelen. U misschien niet beseffen, maar u bent het slachtoffer te worden van stress. Ik sprak met een echte live-arts Dr Michael Swann, MD om erachter te komen wat precies zijn de ergste manieren om dat niet te kunnen slapen van invloed op je uiterlijk. Swann sprak met mij over hoe slecht uitgerust en heeft niet alleen op korte termijn, de volgende dag effecten, maar ook de gevolgen op lange termijn. Hier is wat hij te zeggen had over het belang van slaap op je uiterlijk, en het verhelpen van de bijwerkingen (op korte en op lange termijn) van de onder-slapen. Swann:"Hoewel de specifieke effecten van slaap in de huid en de gezondheid van het haar niet geheel verlicht is, wel weten we dat de kwaliteit dwarsliggers kan genezen van de huid problemen sneller. Slechte slaap gewoonten ook leiden tot stress, zoals aangetoond wordt door een toename van cortisol in het lichaam. Cortisol is bekend om te worden geassocieerd met een slechte wond genezing, maar er zijn waarschijnlijk meerdere factoren een rol spelen."Swann:"over het Algemeen een man vraagt - uur slaap per nacht, maar dit kan variëren van tot uur. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en zorgen voor een consistente slapen gewoonte."Swann:"Overnachting in de huidverzorging wordt steeds belangrijker voor mannen als ze ouder worden. Producten en beschermers kunnen helpen uw lichaam bij een verblijf van meer gehydrateerd en het bevorderen van meer zelfs omzet, die wordt geassocieerd met minder gekreukt en jonger uitziende huid. Net als oefening, huid regimes zijn niet erg effectief, tenzij ze worden aangenomen als een dagelijkse of nachtelijke gewoonte, en de meeste van de huid regimes - maanden om te zien de beste resultaten.
Voor mannen die op zoek voor een snellere fix, vaak combineren we een goede thuis-regime met het kantoor van de procedures."(Dus, als u wilt dat de resultaten sneller, bezoek uw dermatoloog om erachter te komen de beste regime voor je.) Swann:"Er is een duidelijke associatie met gezwollen ogen na een slechte nacht slapen, maar de precieze mechanismen zijn nog onduidelijk.
Wanneer het u makkelijk te maken en ga niet slapen, je ogen hebben de neiging om droog en geïrriteerd, wat leidt tot ontsteking en zwelling of wallen in de ogen. Dit kan uw ogen ouder en uw oogleden toon meer fijne lijntjes Vermoeide ogen zijn ook gevoelig voor spiertrekkingen als gevolg van spier-vermoeidheid."Swann:"Oculaire smeer voor het slapen gaan kan helpen bij vermoeide ogen te hydrateren en irritatie te minimaliseren. Hydraterende ooglid producten met hyaluronzuur minimaliseert donkere kringen. Minerale zonnebrandcrème (zoals Badger s met zink oxide) kan vaak doet een leuke baan minimaliseren van de verkleuringen geassocieerd met vermoeide ogen."Swann:"ik hou echt van de Huid. om oneffenheden te verbergen en echt het maximaliseren van vocht in de buitenste huidlagen. Het bevat hyaluronzuur, dat houdt het water-moleculen en simethicone die helpt bij het verspreiden echt gelijkmatig."Swann:"Het is echt moeilijk om te weten wat de specifieke realiteit van iemand die een chronisch gebrek aan slaap gedurende vele jaren, en te begrijpen welke factoren zijn toonaangevend. Veroudering is een multifactorieel proces en is sterk beïnvloed door de genetica, blootstelling aan UV-straling en stress. Routine-onder-slapen kan leiden tot blijvende schade aan de huid en de ogen na een eerste periode van herstelbare schade tot gevolg hebben. Hoe snel slapeloze nachten zal toevoegen aan de 'grote veranderingen' in uw huid is sterk afhankelijk van de genetica en de individuele, maar we zien het verlies van het haar en de huid verandert al snel van verhoogde stress die meestal wordt geassocieerd met slaaptekort. Of de stress of de armen van de slaap is de primaire drijvende kracht is moeilijk te accepteren, omdat ze de neiging om te worden gekoppeld.".
